Otimizar a sua ingestão de omega-3 pode ser uma das formas mais simples de prolongar a sua vida Estudos robustos de coorte demonstram um aumento claro de cerca de 5 anos na expectativa de vida em indivíduos com um alto índice de omega-3 (cerca de 8%) em comparação com aqueles com baixos níveis (~4%) Surpreendentemente, pesquisas mostram que baixos níveis de omega-3 (um índice de omega-3 abaixo de 4%) podem ter o mesmo risco de mortalidade que fumar regularmente No entanto, quase 90% dos americanos não atingem as necessidades diárias de EPA e DHA, facilmente corrigíveis ao comer peixe ou tomar um suplemento de alta qualidade