Optimizar tu ingesta de omega-3 podría ser una de las formas más simples de extender tu esperanza de vida Estudios de cohortes robustos demuestran un claro aumento de ~5 años en la esperanza de vida en individuos con un alto índice de omega-3 (alrededor del 8%) en comparación con aquellos con niveles bajos (~4%) Asombrosamente, la investigación muestra que los niveles bajos de omega-3 (un índice de omega-3 por debajo del 4%) pueden conllevar el mismo riesgo de mortalidad que fumar regularmente Sin embargo, casi el 90% de los estadounidenses no cumplen con los requisitos diarios de EPA y DHA, fácilmente corregibles al comer pescado o tomar un suplemento de alta calidad