Оптимизация потребления омега-3 может быть одним из самых простых способов продлить вашу жизнь Солидные когортные исследования показывают явное увеличение продолжительности жизни на ~5 лет у людей с высоким индексом омега-3 (около 8%) по сравнению с теми, у кого низкие уровни (~4%) Удивительно, но исследования показывают, что низкие уровни омега-3 (индекс омега-3 ниже 4%) могут нести такой же риск смертности, как и регулярное курение Тем не менее, почти 90% американцев не достигают ежедневных требований по EPA и DHA, что легко исправить, употребляя рыбу или принимая качественные добавки.