Het optimaliseren van je omega-3-inname kan een van de eenvoudigste manieren zijn om je levensduur te verlengen Robuuste cohortstudies tonen een duidelijke ~5-jarige levensduurverlenging aan bij individuen met een hoge omega-3-index (ongeveer 8%) in vergelijking met degenen met lage niveaus (~4%) Verbazingwekkend genoeg toont onderzoek aan dat lage omega-3-niveaus (een omega-3-index onder de 4%) hetzelfde mortaliteitsrisico met zich mee kunnen brengen als regelmatig roken Toch voldoet bijna 90% van de Amerikanen niet aan de dagelijkse EPA- en DHA-vereisten, wat gemakkelijk te corrigeren is door vis te eten of een hoogwaardige supplement te nemen