Optymalizacja spożycia omega-3 może być jednym z najprostszych sposobów na wydłużenie życia Solidne badania kohortowe wykazują wyraźny wzrost długości życia o około 5 lat u osób z wysokim wskaźnikiem omega-3 (około 8%) w porównaniu do tych z niskim poziomem (~4%) Zadziwiająco, badania pokazują, że niski poziom omega-3 (wskaźnik omega-3 poniżej 4%) może wiązać się z takim samym ryzykiem śmiertelności jak regularne palenie papierosów Jednak prawie 90% Amerykanów nie spełnia dziennych wymagań na EPA i DHA, co można łatwo skorygować, jedząc ryby lub przyjmując wysokiej jakości suplementy.