Optimizarea aportului de omega-3 ar putea fi una dintre cele mai simple metode de a-ți prelungi durata de viață Studiile robuste de cohortă demonstrează o creștere clară a duratei de viață pe ~5 ani la indivizii cu un indice omega-3 ridicat (aproximativ 8%) comparativ cu cei cu niveluri scăzute (~4%) Surprinzător, cercetările arată că nivelurile scăzute de omega-3 (un indice omega-3 sub 4%) pot avea același risc de mortalitate ca fumatul obișnuit Totuși, aproape 90% dintre americani nu îndeplinesc cerințele zilnice de EPA și DHA, ceea ce poate fi corectat ușor prin consumul de pește sau administrarea unui supliment de calitate superioară