După 13 ani în care merg la sală de 3+ ori pe săptămână, iată toate sfaturile la care m-am putut gândi. 1. Să încetezi să mai bei alcool. Nu există niciun beneficiu. Distruge pierderea de grăsime, distruge creșterea de masă musculară și distruge intestinul. Evită asta cu orice preț.