Po 13 letech chození do posilovny 3+ krát týdně mám všechny tipy, které mě napadly. 1. Přestaňte pít alkohol. Neexistují žádné výhody. Zabíjí ztrátu tuku, ničí nárůst svalů a ničí vaše střeva. Vyhněte se tomu za každou cenu.