8 tendências de saúde que precisam desaparecer em 2026: 1) Mergulho frio. Bom para dopamina, mas estudos mostram que ela reduz o crescimento muscular e não melhora a recuperação de forma significativa. Para a maioria das pessoas, virou uma maratona de sinalização de virtude no Instagram, em vez de uma ferramenta de saúde de verdade.