8 tendências de saúde que precisam morrer em 2026: 1) Mergulho em água fria. Bom para a dopamina, mas estudos mostram que isso prejudica o crescimento muscular e não melhora a recuperação de forma significativa. Para a maioria das pessoas, tornou-se uma maratona de sinalização de virtude no Instagram, em vez de uma ferramenta de saúde real.