Tryb Mnicha Dzień 2 80% korzyści z Trybu Mnicha pochodzi z optymalizacji snu. Ale jest haczyk. W drodze do optymalizacji snu zmuszony jesteś poprawić inne obszary swojego życia. - Jeśli nie ćwiczysz, będziesz miał za dużo energii przed snem - Jeśli nie medytujesz, twoje lęki będą narastać - Jeśli pracujesz za późno, będziesz nadmiernie pobudzony - Jeśli jesz za dużo cukru… rozumiesz o co chodzi Z doświadczenia wiem, że 2 nawyki są niezbędne dla mojego snu: poranne medytacje i wieczorne zaciemnienia. Więc naturalnie, nawyk dnia 2 wprowadzony: 10-30 minut medytacji po przebudzeniu. Nic więcej nie jest potrzebne, to maraton, a nie sprint. Aktualna lista nawyków - Brak taniej dopaminy - Wyłączenie technologii o 21:00, sen o 22:00 każdej nocy - 10-30 minut medytacji po przebudzeniu