Un signal dans votre cerveau - déclenché APRÈS l'exercice - décide si votre corps s'adapte ou non. Le bloquer ? L'entraînement n'a servi à rien. L'augmenter ? 2x la production de travail et 3x les gains d'endurance. Cela pourrait être l'article sur l'exercice le plus important depuis des années. Voici ce qu'ils ont trouvé 🧵