Сигнал в вашем мозге - который срабатывает ПОСЛЕ тренировки - решает, адаптируется ли ваше тело вообще. Заблокировать его? Тренировка ничего не дала. Увеличить его? В 2 раза больше производительности и в 3 раза больше прироста выносливости. Это может быть самая важная статья о тренировках за последние годы. Вот что они обнаружили 🧵