En signal i din hjärna – utlöst EFTER träning – avgör om din kropp alls anpassar sig. Blockera det? Träningen hjälpte inte. Boosta den? 2x arbetsinsatsen och 3x uthållighetsvinsten. Detta kan vara den viktigaste övningsuppsatsen på flera år. Här är vad de hittade 🧵