Ein Signal in deinem Gehirn - das NACH dem Training ausgelöst wird - entscheidet, ob sich dein Körper überhaupt anpasst. Es blockieren? Training hat nichts gebracht. Es steigern? 2x die Arbeitsleistung und 3x die Ausdauergewinne. Das könnte das wichtigste Trainingspapier seit Jahren sein. Hier ist, was sie herausgefunden haben 🧵