Una señal en tu cerebro —que se activa DESPUÉS del ejercicio— decide si tu cuerpo se adapta en absoluto. ¿Bloquearlo? El entrenamiento no sirvió de nada. ¿Potenciarlo? El doble de esfuerzo y el 3 veces de la resistencia en ganancias. Este puede ser el trabajo de ejercicio más importante en años. Esto es lo que encontraron 🧵