Sygnal w twoim mózgu - wyzwolony PO ćwiczeniach - decyduje, czy twoje ciało w ogóle się przystosowuje. Zablokować go? Trening nic nie dał. Wzmocnić go? 2x większa wydajność pracy i 3x większe zyski wytrzymałości. To może być najważniejszy artykuł o ćwiczeniach od lat. Oto, co odkryli 🧵