Beyninizdeki bir sinyal - egzersizden SONRA - vücudunuzun uyum sağlayıp uyum sağlamayacağına karar verir. Engellemek mi? Eğitim hiçbir işe yaramadı. Güçlendirmek mi? 2 kat iş çıkışı ve 3 kat dayanıklılık artışı. Bu, yıllardır en önemli egzersiz ödevi olabilir. İşte buldukları 🧵