Un semnal din creier – declanșat DUPĂ exercițiu – decide dacă corpul tău se adaptează în vreun fel. Să-l blochez? Antrenamentul nu a avut niciun efect. Să-l mărim? De două ori mai multă muncă și de 3 ori mai multă rezistență. Aceasta ar putea fi cea mai importantă lucrare de exerciții din ultimii ani. Iată ce au descoperit 🧵