Signál v mozku – vysláný PO cvičení – rozhoduje, jestli se tělo vůbec přizpůsobí. Zablokovat to? Trénink nic neudělal. Zvyšit to? Dvakrát více práce a 3x větší výdrž. Toto může být nejdůležitější cvičební práce za poslední roky. Tady je, co zjistili 🧵