Vous ne devriez pas prendre d'antioxydants comme le NAC après l'exercice, car cela atténue les adaptations Cependant, prendre du NAC avant l'exercice a été observé pour soutenir la performance et retarder la fatigue Une méta-analyse de 2023 de 16 essais cliniques a montré que 600-1 200 mg de NAC 1-2 h avant l'exercice pouvait améliorer le temps jusqu'à l'épuisement, l'endurance et réduire la fatigue (PMID : 37299425) Le NAC à une dose de 2 400 mg a également été observé pour retarder le déclin de la production de force pendant l'exercice isométrique (DOI : 10.3390/app142210399) Vidéo complète :