Nu ar trebui să iei antioxidanți precum NAC după exerciții, deoarece acestea atenuează adaptările Totuși, administrarea NAC înainte de exercițiu a fost observată că susține performanța și întârzie oboseala O meta-analiză din 2023 a 16 studii clinice a arătat că 600-1.200 mg de NAC cu 1-2 ore înainte de exercițiu au putut îmbunătăți timpul până la epuizare, rezistența și reducerea oboselii (PMID: 37299425) NAC la o doză de 2.400 mg s-a observat, de asemenea, că întârzie scăderea producției de forță în timpul exercițiului izometric (DOI: 10.3390/app142210399) Video complet: