Anda tidak boleh mengonsumsi antioksidan seperti NAC setelah berolahraga, karena mengurangi adaptasi Namun, mengonsumsi NAC sebelum berolahraga telah terlihat mendukung kinerja dan menunda kelelahan Meta-analisis tahun 2023 dari 16 uji klinis melihat bahwa 600-1.200 mg NAC 1-2 jam sebelum berolahraga mampu meningkatkan waktu kelelahan, daya tahan, dan mengurangi kelelahan (PMID: 37299425) NAC dengan dosis 2.400 mg juga terlihat menunda penurunan produksi gaya selama latihan isometrik (DOI: 10.3390/app142210399) Video lengkap: