Je zou geen antioxidanten zoals NAC na de training moeten nemen, omdat het de aanpassingen vermindert. Echter, het nemen van NAC voor de training is gezien als ondersteunend voor de prestaties en het uitstellen van vermoeidheid. Een meta-analyse uit 2023 van 16 klinische proeven toonde aan dat 600-1.200 mg NAC 1-2 uur voor de training in staat was om de tijd tot uitputting, uithoudingsvermogen te verbeteren en vermoeidheid te verminderen (PMID: 37299425). NAC in een dosis van 2.400 mg is ook gezien als het uitstellen van de afname in krachtproductie tijdens isometrische oefeningen (DOI: 10.3390/app142210399). Volledige video: