Non dovresti assumere antiossidanti come il NAC dopo l'esercizio, poiché mitiga le adattamenti Tuttavia, assumere NAC prima dell'esercizio è stato visto supportare le prestazioni e ritardare la fatica Una meta-analisi del 2023 di 16 studi clinici ha mostrato che 600-1.200 mg di NAC 1-2 ore prima dell'esercizio erano in grado di migliorare il tempo fino all'esaurimento, la resistenza e ridurre la fatica (PMID: 37299425) Il NAC a una dose di 2.400 mg è stato anche visto ritardare il declino nella produzione di forza durante l'esercizio isometrico (DOI: 10.3390/app142210399) Video completo: