لا يجب تناول مضادات الأكسدة مثل NAC بعد التمرين، لأنها تخفف من التكيفات ومع ذلك، لوحظ أن تناول NAC قبل التمرين يدعم الأداء ويؤخر التعب أظهر تحليل تلوي عام 2023 ل 16 تجربة سريرية أن 600-1,200 ملغ من NAC قبل 1-2 ساعة من التمرين تمكنت من تحسين وقت الإرهاق، والتحمل، وتقليل التعب (PMID: 37299425) لوحظ أيضا أن NAC بجرعة 2,400 ملغ يؤخر انخفاض إنتاج القوة أثناء التمارين الإيزومترية (DOI: 10.3390/app142210399) الفيديو الكامل: