Не следует принимать антиоксиданты, такие как NAC, после тренировки, так как это снижает адаптации Однако прием NAC перед тренировкой, как было замечено, поддерживает производительность и задерживает усталость Метанализ 2023 года, основанный на 16 клинических испытаниях, показал, что 600-1,200 мг NAC за 1-2 часа до тренировки способны улучшить время до истощения, выносливость и снизить усталость (PMID: 37299425) NAC в дозе 2,400 мг также показал способность задерживать снижение силы при изометрических упражнениях (DOI: 10.3390/app142210399) Полное видео: