No deberías tomar antioxidantes como el NAC después del ejercicio, ya que mitiga las adaptaciones Sin embargo, tomar NAC antes del ejercicio ha demostrado apoyar el rendimiento y retrasar la fatiga Un metaanálisis de 2023 de 16 ensayos clínicos mostró que 600-1,200 mg de NAC 1-2 h antes del ejercicio pudo mejorar el tiempo hasta el agotamiento, la resistencia y reducir la fatiga (PMID: 37299425) Se ha visto que el NAC a una dosis de 2,400 mg también retrasa la disminución en la producción de fuerza durante el ejercicio isométrico (DOI: 10.3390/app142210399) Video completo: