Egzersizden sonra NAC gibi antioksidanları almamalısınız, çünkü adaptasyonları azaltır Ancak, egzersizden önce NAC almanın performansı desteklediği ve yorgunluğu geciktirdiği görülmüştür 2023'te yapılan 16 klinik çalışmanın meta-analizi, egzersizden 1-2 saat önce 600-1.200 mg NAC'ın yorgunluk süresini, dayanıklılığı ve yorgunluğu azalttığını gösterdi (PMID: 37299425) 2.400 mg dozda NAC'ın izometrik egzersiz sırasında kuvvet üretimindeki düşüşü geciktirdiği de görülmüştür (DOI: 10.3390/app142210399) Tam video: