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Siim Land
Siim Land
1月11日 23:58·
運動後にNACのような抗酸化物質を摂取すべきではありません。適応を緩和するからです しかし、運動前にNACを服用することでパフォーマンスを支え、疲労を遅らせることが示されています 2023年の16件の臨床試験を対象としたメタアナリシスでは、運動の1〜2時間前にNACを600〜1,200mg投与することで、疲労までの時間改善、持久力の向上、疲労の軽減が認められました(PMID: 37299425) 2,400 mgの用量でのNACは、等長運動中の力の産生減少を遅らせることも示されています(DOI: 10.3390/app142210399) フルビデオ: