Andrew Hubermans Weckruf: Die schlimmsten Morgengewohnheiten, die deinen Tag zum Scheitern verurteilen Im Bett liegen bleiben und scrollen, Vorhänge zu — tötet die Wachsamkeit (der locus coeruleus bleibt im Liegen inaktiv). Kein Morgenlicht, Kaffee zu früh, Multitasking (Kaffee + Texten + Arbeiten + Stress) = zerstreute Aufmerksamkeit und ADHD-ähnliche Gehirnmuster. "Randomisierung der Aktivitäten" = garantiert ein Tag mit wenig Fokus. Sei absichtlich. Steh auf, hol dir Licht, komm in Bewegung. 0:56 Clip drinnen — einfacher, wissenschaftlich fundierter Morgenreset.