Andrew Hubermans vekker: De verste morgenvanene som legger opp til fiasko i dagen din Bli liggende i sengen og scrolle, gardinene trukket for — dreper årvåkenheten (locus coeruleus forblir inaktiv når den ligger tilbakelent). Ingen morgenlys, kaffe for tidlig, multitasking (kaffe + tekstmeldinger + jobb + stress) = spredt oppmerksomhet og ADHD-lignende hjernemønstre. «Tilfeldig aktivitetsfordeling» = garantert lavfokusert dag. Vær bevisst. Stå opp, bli lett, kom i gang. 0:56-klipp inne — enkel, vitenskapelig underbygget morgenreset.