Baue das, was ich als „Fokus-Gerüst“ bezeichne. Eine tägliche Pyramide, bei der die Basisschichten (Schlaf, Entgiftung) die Spitzen (tiefes Arbeiten) unterstützen. Beginne breit (schneide kurze Videos kalt-türkis), schichte Rituale (Listen + Beats) und skaliere dann auf Marathons wie telefonfreie Filme oder leidenschaftliches Lesen.