Construye lo que llamo un "Andamio de Enfoque". Una pirámide diaria donde las capas base (sueño, desintoxicación) apoyan los picos (trabajo profundo). Comienza de manera amplia (corta videos de forma abrupta), añade rituales (listas + ritmos), y luego escala a maratones como películas sin teléfono o lectura voraz.