Construye lo que yo llamo un "Andamio de Enfoque". Una pirámide diaria donde las capas base (sueño, desintoxicación) sostienen los picos (trabajo profundo). Empieza en general (corta vídeos de golpe), superpone rituales (listas + beats), luego escala a maratones como películas sin móvil o lecturas vorazes.