私が「フォーカス・スキャフォールド」と呼ぶものを作りましょう。 ベースレイヤー(睡眠、デトックス)がピーク(ディープワーク)を支えるデイリーピラミッド。 まずは大まかに(短い動画を一気にカットする)始め、儀式を重ね(リスト+ビート)、そしてスマラソン(スマホなしの映画や大量の読書)にスケールアップしましょう。