Создайте то, что я называю «Фокусной Поддержкой». Ежедневная пирамида, где базовые слои (сон, детокс) поддерживают вершины (глубокая работа). Начните широко (резко сократите короткие видео), добавьте ритуалы (списки + ритмы), а затем переходите к марафонам, таким как фильмы без телефона или жадное чтение.