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vittorio
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Vor 20 Stunden·
Warte, bis du von Fiber hörst
Bryan Johnson
Bryan Johnson25. Dez., 04:15
30 Minuten vor großen Mahlzeiten 30 g Protein, eine Handvoll Nüsse und extra natives Olivenöl konsumieren. Das wird GLP-1 (Natures Ozempic) auslösen, um Heißhunger zu reduzieren und den Blutzuckeranstieg durch das, was Sie später essen, abzumildern. Es verwandelt Willenskraft (die versagt) in Physiologie (die funktioniert).
lösliche Ballaststoffe fermentieren im Darm zu kurzkettigen Fettsäuren (SCFAs). SCFAs lösen die Freisetzung von GLP-1 durch L-Zellen aus. derselbe Weg, keine Proteinshake-Zeit erforderlich. Ein Apfel funktioniert.
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