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Espere até ouvir falar de fibra
25 de dez., 04:15
30 minutos antes das grandes refeições, consuma 30g de proteína, um punhado de nozes e azeite extra virgem. Ele vai ativar o GLP-1 (Natures Ozempic) para reduzir os desejos e amortecer o pico de glicose no sangue do que você comer depois. converte força de vontade (que falha) em fisiologia (que funciona).
A fibra solúvel fermenta em ácidos graxos de cadeia curta (SCFAs) no seu intestino.
Os SCFAs acionam células L para liberar GLP-1.
Mesmo caminho, sem precisar de tempo para shake de proteína. Uma Maçã Funciona
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