Vänta tills du hör om fiber
Bryan Johnson
Bryan Johnson25 dec. 04:15
30 minuter före stora måltider ät 30 g protein, nötter och extra jungfruolivolja. Det kommer att trigga GLP-1 (naturens Ozempic) för att minska suget och dämpa blodsockertoppen i det du äter senare. omvandlar viljestyrka (som misslyckas) till fysiologi (som fungerar).
Lösliga fibrer jäser till kortkedjefettsyror (SCFA) i din tarm. SCFA:er utlöser L-celler att frisätta GLP-1. Samma väg, ingen proteinshake-timing krävs. Ett äpple fungerar
939