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espera a que escuches sobre la fibra
25 dic, 04:15
30 minutos antes de grandes comidas, consume 30 g de proteína, un puñado de nueces y aceite de oliva virgen extra. Esto activará el GLP-1 (el ozempic de la naturaleza) para reducir los antojos y atenuar el pico de glucosa en sangre de lo que comas después. Convierte la fuerza de voluntad (que falla) en fisiología (que funciona).
la fibra soluble se fermenta en ácidos grasos de cadena corta (AGCC) en tu intestino.
Los AGCC activan las células L para liberar GLP-1.
mismo camino, no se requiere un momento específico para el batido de proteínas. una manzana funciona
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