poczekaj, aż usłyszysz o włóknie
Bryan Johnson
Bryan Johnson25 gru, 04:15
30 minut przed dużymi posiłkami zjedz 30g białka, garść orzechów i oliwę z oliwek extra virgin. To wyzwoli GLP-1 (naturalny ozempik), aby zmniejszyć łaknienie i stłumić skok poziomu glukozy we krwi po tym, co zjesz później. Przekształca wolę (która zawodzi) w fizjologię (która działa).
rozpuszczalny błonnik fermentuje w jelitach do krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFAs). SCFAs wyzwalają wydzielanie GLP-1 przez komórki L. Ta sama ścieżka, nie jest wymagany czas na białkowy shake. Jabłko działa.
928