Fiber hakkında duyana kadar bekle
Bryan Johnson
Bryan Johnson25 Ara 04:15
Büyük yemek toplantılarından 30 dakika önce 30g protein, avuç kuruyem ve sızmaz zeytinyağı tüketin. GLP-1'i (natures ozempic) tetikleyerek isteği azaltır ve sonradan yediğiniz kan şekerinin yükselişini azaltır. İrade gücünü (başarısız olan) fizyolojiye dönüştürür (ki bu işe yarıyor).
Çözünür lif, bağırsaklarınızda kısa zincirli yağ asitlerine (SCFA) dönüşür. SCFA'lar, L-hücrelerinin GLP-1'i salgılamasını tetikler. Aynı yol, protein shake zamanlaması gerekmiyor. Bir Elma İşi
928