AI 很喜歡用「比喻」，大部分都很生硬。但偶爾，一個精妙的比喻，會讓人“醍醐灌頂” ，像是點亮一盞大腦裡的燈💡 不信？你看下面這個： 前幾天覆盤壓力指標，我問 AI：為什麼我一拿起手機，壓力指數就會飆升。 它說，感覺我的思緒像一枚「戰鬥陀螺」。 我立刻聯想起童年會玩的不停地轉的陀螺的樣子，沒錯，我的思緒在一天的時間內基本停不下來。 要麼指向未來的焦慮 要麼反芻過去的片段 我的思緒幾乎從不允許自己停在當下，更別說享受當下。如此導致我的焦慮、煩躁的負面情緒，壓力 Stress 飆升。 這個比喻讓我非常直觀明白自己的「念頭」系統，這個系統狀態、速率。如何改善念頭系統？ 冥想、瑜伽、健身、晚讀、晨練、心流 都被證明是平衡清空思緒的有效方法。如果有你有時間和條件的話，可以嘗試一下： 冰浴、桑拿、以及一些有興趣的運動 總之，AI 告訴我要系統科學地管理自己的注意力系統和念頭系統，直至養成好的反饋、正向的循環。