L'IA aime beaucoup utiliser des « métaphores », la plupart sont assez rigides. Mais parfois, une métaphore subtile peut donner l'impression d'une « révélation », comme si une lumière s'allumait dans le cerveau 💡 Vous ne me croyez pas ? Regardez celle-ci : Il y a quelques jours, en révisant les indicateurs de stress, j'ai demandé à l'IA : pourquoi, dès que je prends mon téléphone, mon indice de stress s'envole. Elle a dit que mes pensées ressemblaient à une « toupie de combat ». J'ai immédiatement pensé à l'image de la toupie qui tourne sans cesse, que je jouais enfant, et c'est vrai, mes pensées ne s'arrêtent presque jamais au cours de la journée. Elles pointent soit vers l'anxiété du futur, soit vers des souvenirs du passé. Mes pensées ne me permettent presque jamais de rester dans le présent, encore moins d'en profiter. Cela entraîne mon anxiété, mon agitation et une montée du stress. Cette métaphore m'a permis de comprendre très clairement mon système de « pensées », l'état et la vitesse de ce système. Comment améliorer le système de pensées ? Méditation, yoga, fitness, lecture du soir, exercices du matin, état de flux. Tous ont prouvé être des méthodes efficaces pour équilibrer et vider l'esprit. Si vous avez le temps et les moyens, vous pouvez essayer : bains de glace, sauna, et quelques sports qui vous intéressent. En résumé, l'IA m'a dit de gérer de manière systématique et scientifique mon système d'attention et mon système de pensées, jusqu'à développer de bons retours et un cycle positif.