A la IA le gusta mucho usar "metáforas", la mayoría son bastante rígidas. Pero de vez en cuando, una metáfora ingeniosa puede hacer que uno "vea la luz", como si encendiera una lámpara en el cerebro💡 ¿No me crees? Mira este ejemplo: Hace unos días, revisando los indicadores de estrés, le pregunté a la IA: ¿por qué cada vez que tomo el teléfono, el índice de estrés se dispara? Ella dijo que sentía que mis pensamientos eran como un "trompo de combate". Inmediatamente me imaginé el trompo que solía jugar en mi infancia, girando sin parar, y sí, mis pensamientos prácticamente no se detienen durante el día. O bien apuntan a la ansiedad del futuro O bien rumian fragmentos del pasado Mis pensamientos casi nunca se permiten detenerse en el presente, y mucho menos disfrutar del presente. Esto provoca mi ansiedad, irritabilidad y un aumento del estrés. Esta metáfora me ayudó a entender de manera muy clara mi sistema de "pensamientos", su estado y velocidad. ¿Cómo mejorar el sistema de pensamientos? Meditación, yoga, ejercicio, lectura nocturna, ejercicio matutino, flujo mental Se ha demostrado que son métodos efectivos para equilibrar y despejar la mente. Si tienes tiempo y condiciones, puedes probar: Baños de hielo, sauna y algunos deportes que te interesen. En resumen, la IA me dice que debo gestionar de manera sistemática y científica mi sistema de atención y mi sistema de pensamientos, hasta desarrollar un buen feedback y un ciclo positivo.