增強肌肉是真正的長壽方案。 上週發表的新隊列研究： 肌肉力量低 = 發展多種慢性疾病的機會更大 「應重視腿部力量，因為它在降低共病風險方面不會出現平台效應，並且可以帶來更顯著的健康益處。」 增強肌肉。不要變胖。簡單。