Aumentar a massa muscular é o verdadeiro protocolo de longevidade. Novo estudo de coorte publicado na semana passada: Baixa força muscular = maior chance de desenvolver múltiplas doenças crônicas "Deve-se dar ênfase à força das pernas, que não apresenta um efeito de platô na redução do risco de comorbidade e pode proporcionar benefícios à saúde mais substanciais." Aumente a massa muscular. Não seja gordo. Simples.