تراكم العضلات هو بروتوكول الاستمرارية الحقيقي. دراسة جديدة نشرت الأسبوع الماضي: ضعف قوة العضلات = فرصة أكبر للإصابة بأمراض مزمنة متعددة "يجب التركيز على قوة الساقين، التي لا تظهر تأثير ثبات في تقليل مخاطر المرض المصاحب ويمكن أن تحقق فوائد صحية أكبر." اجمع العضلات. لا تكن سمينا. بسيط.