增加肌肉是真正的长寿方案。 上周发布的新队列研究： 肌肉力量低 = 更高的患多种慢性疾病的风险 “应强调腿部力量，因为它在降低共病风险方面没有出现平台效应，并且可以带来更显著的健康益处。” 增加肌肉。不要肥胖。简单。